怀孕前三个月是胎儿大脑神经发育的重要时期，可以适当地吃些坚果类，如核桃、开心果、碧根果、松子等，同时怀孕早期也要注意适当服用叶酸片，能够有效预防胎儿神经管畸形的发生。每天可以多晒太阳，9点到10点左右吃些瓜子、核桃、开心果等，同时也要多吃些含纤维素高的瓜果蔬菜，在上午可以适当多吃些苹果，晚上睡觉前喝杯热牛奶，每天注意吃2到3个鸡蛋，以补充营养。