如果平素月经周期规律为28到30天一次，排卵日应该是在下次月经来潮前的第14日。一般月经干净后的7天内和要来月经前的7天都是安全期。安全期有性生活一般相对安全些，但是也有意外发生。建议如果不想要小孩，可以选择工具避孕，或者是宫内放置节育器避孕为好。平素要注意月经期卫生，月经期间禁止性生活和盆浴，保持外阴干燥清洁。