锌是体内必需的微量元素，它可以起到促进生长发育、免疫内分泌的调节作用，锌一般是通过机体代谢消耗，在排汗、排泄物中丢失。怀孕后缺锌会导致妊娠反应加重、反酸呕吐、胚胎智力下降、小产、发育迟缓、指甲白斑、出汗增多，建议平时应该通过饮食上进行调理，多吃瘦肉、鱼、动物肝脏、肾、奶制品、核桃、坚果。缺锌严重的话可以通过药物进行调理。