导致回奶的食物有:螃蟹、山楂、花椒、大麦茶、加糖豆浆、茶叶、韭菜。另外，寒凉的食物也会导致回奶，比如:冷饮、雪糕等。因为每个人的体质不相同，有的人回奶食物一吃也许就可以快速回奶，而有些人可能就不能得到一样的效果。所以对于母乳本身就少的哺乳期妇女来说，吃了回奶食品，回奶的效果要比母乳多的妈妈回奶的效果好。