哺乳期可以吃芝麻。芝麻含有大量的脂肪，蛋白质，糖类，维生素A，维生素E，卵磷脂，钙铁等营养成分。芝麻有补血，补肾，润肠，通乳，养发的功效，产妇可以适当食用芝麻，有催奶的功效。但不建议过量，如果过量食用的话可能会产生腹泻等症状。哺乳期间应注意饮食均衡，增加营养，多吃含糖类的食物，不要吃生冷，辛辣等刺激性的食物。