例假的时候可以吃石榴，石榴的营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，而且含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。而且能充分补充肌肤水分，保护眼睛。除此之外，例假的时候可以吃大枣，榴莲等温性水果，但是所有的水果都要少量服用，保持个度。