在来月经的时候，可以适当吃红枣。大枣有补气养血补铁的作用，可以生吃大枣，或者是用大枣红糖泡水喝，在泡水时也可以适当一些红糖，枸杞，但是不能喝得太多，避免引起月经量增多，或者是上火，同时再来月经期间不但要注意饮食，还需要注意保暖，注意个人卫生，保证心情舒畅睡眠充足，提高自身免疫力，预防妇科炎症，调理好内分泌。