经期适量喝些热奶茶是可以的，奶茶中糖分较高，适量喝些热奶茶，可以缓解因经期不适产生的不良情绪。但是不要多喝，奶茶喝的多了会影响食欲，还会出现胃胀、胃酸等不适症状。月经期间饮食一定要均衡，保证各种营养成份的有效摄入，忌辛辣刺激生冷食物，多吃些新鲜的水果蔬菜，少熬夜，注意保暖，保证充足的睡眠，保持心情舒畅。