月经发黑说明体内偏寒，可以选择服用温热的食物调理，比如羊肉、牛肉、鸡肉、肉桂或者是桑葚等。同时注意保暖，多喝些热汤热水，可以用生姜熬水冲服红糖喝，具有温中散寒、补血活血的效果，促进经血排出通畅，避免存在气滞血瘀的现象。对于生冷寒凉的食物要尽量避免，尤其是冰镇的水果或者是饮料以及寒凉的水果，比如西瓜、梨。