月经期可以吃桂圆，桂圆有养血安神、壮阳益气以及润肤美容的功效，所以是月经来潮期间很好的食品。月经来潮期间可以吃温性的水果及食物，如红枣、桂圆、葡萄、榴莲、香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果等。不能吃寒性以及辛辣刺激性的食物，如生的葱姜蒜，以及辣椒，饮品如酒水、咖啡、浓茶等。所以月经期间需要注意饮食的营养，均衡搭配食品。