来月经是可以吃葡萄干的。葡萄干当中还有很多的维生素及矿物质，对于缓解疲劳、美容养颜、补气血等都有很大的帮助。同时还具有纠正贫血、营养心肌、降低胆固醇等作用。平时注意不要久坐，多吃富含B族维生素的食物，如粗粮等，多锻炼身体，增强身体抵抗力，放松心情，经期不要紧张，保持心情愉快。经期不要同房、勤换卫生巾及内裤，保持阴部清洁及干燥。