孕妇当然可以吃坚果类的零食，一般建议在怀孕三个月后，就需要每天食用坚果类的零食，比如核桃、花生等。因为坚果类的零食通常含有丰富的蛋白质、脂肪，同时还含有亚油酸、亚麻酸，以及膳食纤维和各种维生素。大多数坚果还含有大量的钙磷铁，这些坚果不但可以润肤，而且还可以促进胎儿脑神经的发育，所以是非常适合在孕期使用，同时还会有明显的润肠通便作用。