来月经可以吃鱿鱼。鱿鱼属于海产品，营养价值比较高，富含蛋白质、钙、铁。月经期女性本身铁的丢失就比较多，吃鱿鱼对补血有一定的帮助，可以预防贫血的发生。其次鱿鱼中含有大量的牛磺酸，可以缓解疲劳，改善肝脏功能，但不易生吃，一定要煮熟，避免刺激胃肠道，出现肠运动失调，而引起腹泻。其次可以选择温性的食物，禁止食用生冷及冰制食品。