月经期可以多喝蜂蜜水、红豆、生姜、黑米等黑色的食品，都有利于体内污血的排出。也可以多喝热汤、热水，多排尿，更有利于排出身体内多余的垃圾和污血，这样还可以保持大便通畅，减少盆腔充血的可能。月经期要注意保暖，尤其是腹部的保暖，小腹部可以热敷，可以喝红糖水或者益母草颗粒，起到活血化瘀的作用，促使经血排出通畅。