怀孕可以吃菠菜。菠菜当中的维生素c和叶酸的含量非常丰富，可以增强孕妇对铁元素的吸收，是缺铁性贫血的理想食品，叶酸能预防胎儿神经管畸形。菠菜当中的膳食纤维能够起到很好的通便润肠的作用，可以美容护肤。怀孕期间容易出现烦躁不安，菠菜有清热除烦的功效。怀孕期间适当的吃菠菜对孕妇是非常有益的，而且对宝宝以后体质和智力的发育也有比较好的促进作用。