备孕双方要提前做身体检查，确定精子、卵泡、子宫、身体常规体格检查等，如果适合怀孕才能开始备孕。女性提前服用叶酸三个月，有利于预防胎儿神经管畸形作用。双方如果有抽烟喝酒的习惯，要提前戒除，避免影响胎儿正常发育，容易导致胎儿畸形、流产等问题。备孕期间也要注意营养充足，多运动，不要经常熬夜，放松心情有利于更快的受孕。