来大姨妈是能够吃青枣子的，青枣子当中有一定的补气血的成分，对于纠正失血有很大的帮助。但是一次性不要吃太多，容易伤胃气，同时增加胃肠道的负担。平时注意不要久坐，多吃富含B族维生素的食物，如粗粮等。多锻炼身体，增强身体抵抗力，放松心情，经期不要紧张，保持心情愉快。经期不要同房，勤换卫生巾及内裤，保持阴部清洁及干燥。