生完孩子后没有奶，首先要在饮食上进行调整。多吃一些有促进乳汁分泌功效的食物。例如猪蹄汤，排骨汤，公鸡汤，花生米，核桃，芝麻等食物。但是不能吃母鸡汤，因为母鸡含有雌激素较高，对乳汁分泌没有太大的功效。每天可以进行乳房按摩，从乳根向乳头方向轻轻按摩，上下午各一次，每次15分钟，可以达到促进乳汁分泌的作用。