孕妈妈的膳食应该是由多样化食物构成的平衡膳食，没有特殊的食物禁忌，所以孕期可以吃蓝莓。中国营养学会推荐孕期水果的摄入，每天大约200-400克，我们应该每天选择多种水果搭配食用。蓝莓作为一种水果，含有丰富的维生素和矿物质，另外它的花青素含量非常高，具有很好的抗氧化作用，并且可以保护眼睛。多酚类物质和果胶还具有抗肿瘤和通便的作用。