怀孕后一般在三个月以后就可以吃核桃，能够有助于胎儿大脑的生长发育。同时也可以多吃一些深海鱼肉，不仅对胎儿大脑发育有利，还对视网膜发育有益。主要是因为鱼肉里面含有较多的22碳六烯酸。在怀孕后期，每周要至少吃1到2次含碘比较高的食物，避免孕期缺碘。而且要预防缺铁性贫血的发生，多吃一些含有铁的食物，包括黑芝麻、血制品、红肉、动物的内脏等。