心情不好回奶，快点催奶的办法就是调节好心情，只有保持心态的平稳、健康，才会取得更好的干预效果。可以通过倾诉、运动等方式来调节。在哺乳期不要轻易生气，为了自己的身体，也为了宝宝，遇到不顺心的事或者环境可以忽视他们，保持自己健康的心态最重要。哺乳期要多喝汤，乌鸡汤、鲫鱼汤、丝瓜汤都是哺乳期良好的饮食。