胎儿营养不良需要孕妈妈及时补充营养才能补回来。孕妈妈要均衡营养，饮食不要太油腻，可以多吃瘦肉、豆制品等优质蛋白质，多吃新鲜蔬菜、水果，不要挑食，平衡饮食，荤素搭配，粗细搭配，饮食多样化，就能弥补胎儿营养不良。可以多食用干果，多补充维生素，注意补充铁和钙，这两种微量元素是孕期最容易缺乏的。多吃牛肉、蛋、奶之类的食品。