月经期是可以吃蓝莓的，但是不要吃太多，不要太凉就可以了。蓝莓含有非常丰富的维生素，月经期要适当的补充营养。尽量减少刺激性食物和凉的食物，不要熬夜和碰凉水。不要喝茶和喝咖啡，不要剧烈运动，平时也要注意有规律的作息，保持良好的心情，有利于健康。蓝莓粥还有花青贰色素。具有活化视网膜的功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。月经期间要注意保暖，多食用一些温性食物。