防止子宫下垂的运动包括提肛运动，仰卧起坐，游泳，瑜伽等。都可以促进盆底肌肉、韧带紧实。子宫下垂是因为盆底肌肉，韧带松弛后子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出阴道口以外。主要见于产后过早的参加体力劳动，影响盆底组织张力的恢复。也不排除衰老，年龄增长所引起的。有条件的女性可以选择做盆底肌肉康复仪器治疗，严重者也可以选择手术治疗。