月经复潮前出现腰骶酸痛是因为体内激素水平的改变，主要是雌激素下降，孕激素在峰值后也突然下降，子宫内膜的血管痉挛，盆腔充血，血液循环慢些，就引起腰骶坠胀疼痛了，这也是经前期综合征的一种表现。在来月经前尽量不要做重体力劳动，不要劳累，不要熬夜，减轻不适。同时不要吃辛辣食物和冷的食物，注意小腹保暖。