孕妇可以吃瓜子的，瓜子属于坚果类食物，营养丰富，含有丰富的亚麻酸和亚油酸对孕妇和胎儿发育是有好处的，可以稳定孕妇的血压血脂，促进微循环。瓜子中也含有丰富维生素E，可以防止衰老，提高免疫力，以及一些必需氨基酸和矿物质，可以维持身体的代谢。不建议大量的服用，过多食用可以导致摄入的盐分过多，引起血压高，导致口腔溃疡，上火，加重孕期便秘。