女性在来大姨妈期间可以适当服用红茶，因为红茶属于温热性，对于女性月经期间并不会造成影响，更加不会影响经期正常的出血。但是不能喝太多的红茶，因为它会引起神经兴奋，严重会引起女性交感神经兴奋，进而导致经期精神紧张，影响女性正常的睡眠。在经期可以多喝些热牛奶，有助于提高睡眠质量。要避免烟酒浓茶咖啡等食物，应多吃些当季节的新鲜水果蔬菜。