来月经时可以适量的吃圣女果，圣女果是可以很好的补充维生素，提高女性在生理期的抵抗力，因为女性在月经期间失血过多，抵抗力会有所下降。吃圣女果可以有效的预防这些情况的发生。但是一天最好不要超过20个，因为圣女果属于酸性的，吃多了可能会对胃肠造成影响。在月经期间要避免劳累，避免情绪激动，保证充分的休息和睡眠。