哺乳期间有些零食是可以吃的，而有些零食不能够吃，一般来说对于那些含有色素香精防腐剂的膨化食品或者零食，最好不要食用，即使是吃，也不要吃得太多，因为太多的香精防腐剂或者食品添加剂进入人体的话，对婴儿是不利的。不过哺乳期可以吃南瓜子，熟花生，葵花籽，松子仁，夏威夷果，西瓜子等，因为这些坚果可以通乳，可以吃红枣、核桃、西红柿、菱角等。因为这些食物都含有大量的维生素以及钙质，可以为产妇和胎儿提供身体所需的营养。切忌巧克力、茶水、咖啡以及会导致上火的食物。