在哺乳期可以喝黑豆茶，有下奶的作用。黑豆茶营养丰富，含有蛋白质，脂肪，维生素，微量元素等多种营养物质。同时含有多种生物活性物质和黑豆色素，黑豆多糖和异黄酮等。另外催奶的食物还有黑芝麻，花生，丝瓜，催奶的水果有奇异果和木瓜等。要想使乳汁分泌增多，主要是产妇保持愉悦的心情，还要让宝宝勤吸吮刺激乳汁分泌。