哺乳期是可以吃零食的，但是对不同的零食，有不同的要求。建议少吃，不要多次常吃。如一些坚果，对婴儿的大脑发育有好处，这些零食对孩子好，对妈妈也很好的，可以放心的吃。而对那些上火的零食还是要尽量少吃的为妙，最好是不要吃那种小包装的零食，油炸或者是过甜的、含有膨化剂、香精、色素的，多吃常吃会影响孕母的食欲、进而会造成奶水的质量下降，引起婴儿营养不良。