人体排毒最好的方法就是要调整好生活作息，多喝温开水，保持充足的睡眠，不要熬夜，避免紧张情绪和压力，保持大便的通暢，月经期间由于体内孕激素偏低，体温相对来说会低一些，容易受凉，注意防寒保暖，少食辛辣生冷性的食物，月经期间可以喝一些，有温补功效的茶叶，比如说月季花茶，玫瑰花茶。可以促进腹部的血液循环，帮助经血排出，减轻腹胀腹痛的症状。