产后子宫通过收缩可以恢复到正常没有怀孕时的大小，产后子宫收缩疼痛是正常的现象。初产妇的产后子宫收缩痛持续2~3天，可以自然缓解。经产妇子宫收缩疼痛相对时间长点，疼痛更剧烈些。临床常用的缓解子宫收缩痛的方法有：一、按摩子宫底部，家属或本人在宝宝出生后开始用手掌顺时针按摩子宫底部，有利于恶露的排出，帮助子宫恢复；二、热敷小腹部，用热水袋或暖宫贴热敷；三、疼痛剧烈者，可以用止痛药止痛。