产后回奶可以选择服用一些生冷，寒凉以及刺激性食物。比如有：韭菜，冬瓜，苦瓜，韭黄，麦芽，茴香，辣椒，胡椒，大蒜，山楂等。这些都会抑制奶水的分泌，使之回奶。回奶时要少喝汤，少吃含脂肪和蛋白高的食物，多食用青菜和水果。但是处在哺乳期的妇女，母乳喂养时是要避免吃上述那些食物的，以防出现奶水不够，无法喂养婴儿。