月经期间可以吃羊肉，因为羊肉是温补食材，不会影响月经。月经期不能吃凉的，辛辣刺激的食物，以免影响月经量，还容易引起痛经等，如果出现痛经，最好多喝红糖水，同时建议注意腹部保暖，如果痛经严重，最好结合医生合理服用止痛药，最好多吃瘦肉，鸡蛋，动物肝脏等，可以补血，可以预防贫血，月经期需要注意卫生，最好勤换内裤。