乳腺小叶增生能否自愈取决于病情的严重程度，早期比较轻度的乳腺增生是能够自愈的。对于中晚期乳腺小叶增生，尤其出现乳房肿块的增生，一般是很难自愈的。但轻度乳腺小叶增生可以通过调节生活方式和饮食习惯能自行缓解。如果情况比较严重，尤其是伴有乳房肿块，就需要去医院行详细的检查，明确该肿块的具体性质，肿块是增生性的还是肿瘤性的。因为有些增生会伴有乳腺的肿瘤，会掩盖病情导致误诊，以免耽误病情。乳腺增生患者的日常生活需要注意保持心情愉悦，情绪稳定，生活规律，劳逸结合，保持内分泌的稳定，适当进行体育锻炼，提高机体的免疫能力，禁止使用含有雌激素的药品或者是美容品、保健品等。