芝麻营养丰富，其中包括多种维生素和矿物质，以及亚油酸、维生素E等不饱和脂肪酸。这些脂肪酸有助于调节胆固醇，有益于胎儿脑发育。此外，芝麻还富含钙，多吃芝麻有利于补钙。
到了怀孕的中晚期，由于胎儿的生长压迫肠道，很多孕妇容易出现便秘。芝麻具有润肠通便的作用，可以帮助缓解便秘症状。此外，芝麻中的亚油酸还可以促进胎儿脑细胞的发育，增加胎儿的脑容量。因此，怀孕期间多吃芝麻可以有助于提升孕育能力，增强孕酮的功能。
需要注意的是，虽然芝麻对孕妇和胎儿有很多好处，但也有一些注意事项。例如，芝麻中含有抗氧化剂，过量食用可能会增加胎儿的风险。因此，孕妇应该控制食用量，同时选择新鲜、天然的芝麻，避免食用经过加工的芝麻制品。