回奶的方法有很多，其中食物回奶是最常用的方法之一。口服麦芽、山楂和麦片等麦芽糖、山楂和麦片等食物，有利于减少乳汁的分泌。炒麦芽代替茶水饮用，也可以起到回奶作用。同时产妇饮食清淡、易消化，少吃含有大量蛋白质及脂肪的食物，例如鸡汤、鱼汤，这些都有助于减少乳汁的分泌。此外，如果母亲身体条件允许，建议自然回奶，方法是逐渐减少宝宝吸乳房次数和数量，缩短每次喂奶的时间。再就是延长两次喂奶的时间，乳房出现发胀的时候可以用热毛巾进行适当热敷，必要时可以将乳房中部分乳汁通过吸奶器吸出，避免发生乳腺的炎症。
药物回奶的方法可以是维生素B6和雌激素药物。在回奶过程中，需要注意避免乳汁积聚，避免引起乳腺炎症。维生素B6和雌激素药物需要在医生的指导下进行服用，避免出现不良反应。另外，在回奶期间，建议产妇饮食清淡，避免吃过多油腻食物，同时注意保持乳房清洁，以防发生乳腺炎症。