孕7个月出现小腿酸痛，可以尝试以下方法进行缓解：
1. 被动背伸踝关节拉伸小腿三头肌：每次拉伸1-2分钟，引起中等程度疼痛即可，每天进行2次。此拉伸方法可以缓解肌肉紧张和疼痛，改善小腿肌肉血液循环。
2. 恒温热水泡浴：每次泡浴20-30分钟，每日2次，可以改善小腿肌肉僵硬，促进肌肉血液循环，缓解小腿酸痛的症状。
除了以上方法外，还可以尝试以下措施来缓解小腿酸痛：
1. 适当休息：在孕后期，身体负担增大，可能会导致小腿酸痛。此时，适当休息可以缓解症状，避免长时间站立或行走。
2. 保持正确的姿势：保持正确的姿势可以减轻肌肉负担，缓解小腿酸痛。例如，睡觉时选择正确的姿势，避免长时间低头或弯腰。
3. 加强肌肉锻炼：适当的肌肉锻炼可以增强肌肉力量，缓解小腿酸痛。例如，散步、瑜伽等运动。
4. 按摩：按摩可以缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。在睡前或休息时进行按摩可以缓解症状。
小腿酸痛是妊娠晚期常见的症状，可以通过适当的休息、运动、按摩和拉伸等方法缓解。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。