如果比较瘦，平躺之后自行用手按压腹部，每个部位深压，顺序是从下腹部，然后是左下腹，左中腹，左上腹，右上腹，右下腹这个顺序按压。如果摸见肿块、硬块、钝痛。如果肿块是活动性或者固定性，都要引起注意，一定要去医院做相关检查，明确是否有肿瘤。自查结肠癌的方法是不提倡的，如果考虑肠道有问题，首选肠镜。