首先是尽量的不要吃不容易消化的食物，比如坚硬的食物或者是油腻高脂肪的食物，还有就是辛辣刺激的食物。这些食物可能会加重胃部胀痛等不舒服，以清淡流质易消化的食物为主，比如该蒸蛋瘦肉粥牛奶鱼汤的食物，还有就是可以喝一些蔬菜汁水果汁。