保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累、疲乏。体位改变应缓慢进行，以免产生急性脑缺血而晕倒。多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。吃一些维C，有利食物中铁的吸收。有可能是因为休息不好，情绪因素，引起身体的免疫力下降，出现的情况。帮助缓解症状的同时，注意好好休息，均衡饮食，不要熬夜锻炼身体，利于身体的康复。