对于尿酸高的人来说，一日三餐都是可以选择的，比如米饭、馒头、蔬菜等。
1、米饭：大米是一种低嘌呤的食品，而尿酸的上升是由于嘌呤摄入过多所引起的，大米是人体所需的主要能源。稻米中嘌呤含量较低，吃了不会引起体内嘌呤代谢紊乱，因此是可以吃的。
2、馒头：馒头是用面粉做成的，是一种低嘌呤的食品，吃了以后不会加重病情。
3、蔬菜：蔬菜对维生素有很好的补充作用。维生素C可以帮助人体分解沉积在组织中的尿酸盐，从而为人体提供各种营养物质。