在减肥过程中，偶尔吃点方便面，不会导致体重增加，经常吃方便面，而且不做运动，会让人发胖。方便面属于一种比较常见的速食类食品，它含有比较高的卡路里和含脂量，在减肥过程中，如果吃了太多的方便面，再加上没有进行运动，就会导致热量不能被消耗掉，从而在一定程度上导致了脂肪在体内累积，从而导致体重增加，从而导致肥胖。
在减肥过程中，应该多吃一些富含粗纤维、易饱腹的食物，比如燕麦、火龙果等，同时不能吃辛辣、高脂肪、高热量的食物。除此之外，还要多做一些运动，比如游泳、慢跑、瑜伽等，这些都可以帮助身体加速新陈代谢，释放热量，防止身体脂肪积累，起到减肥的作用。