日常生活中要多休息，避免过度疲劳，要有规律的作息时间。
祛湿并不能让人瘦下来，还能改善人的体质，有助于人的身体健康。
假如人体内湿气较重，会出现全身乏力、倦怠、四肢无力、大便粘腻、食欲下降等表现，可以多食用薏仁粥、茯苓茶等，对于病情较重的人，可以服用附子理中丸、参苓白术丸等药物，祛湿可以让人的气血通畅、增加食欲、提高身体免疫力，还可以防止肥胖，不过祛湿并不能达到减肥的作用，因此祛湿一般不能减肥。
在减肥的过程中，要注意多做一些运动，比如慢跑、打乒乓球、跳绳等，这样可以加快身体里的脂肪燃烧速度，从而达到减肥的目的，并且不能食用油条、炸鸡、肥肉等高热量的食物。