椰子油一般可以直接吃，也可以加入咖啡、牛奶或奶茶中一起吃。尽管椰子油中所含的中、短链脂肪酸，可以减少脂肪、促进消化、加速新陈代谢，具有瘦身的功效。如果要想达到理想的减肥效果，需要通过合理的饮食和适当的运动来达到。
另外，要知道，每100公克的椰子油的卡路里是900大卡，所以不要吃太多。椰子油可以用于按摩、洗发、护肤等，具有美容排毒、解压、护发的作用。如果对椰子油过敏，或者是身体有寒凉者都不能吃。如果吃了后身体不舒服，及时就医。