一般情况下不存在快速睡眠的小技巧，要想让自己更快的入睡，就要多学习一些失眠的基本知识，创造一个舒适区，定期做一些运动，服用一些安眠药。
要想让病人尽快入睡，需要对失眠的病因有一定的了解。
研究显示，在一个舒服的睡觉环境中，人更容易处于一种轻松、有睡意的状态，从而更容易入睡。
有规律的做一些适当的运动，可以减轻病人的压力，减轻体力的疲劳，对睡眠也有一定的帮助。但是在上床之前的两三个小时之内，最好不要做剧烈的运动。
可以服用一些安眠药，比如扎来普隆、唑吡坦等，对于短期失眠有一定的缓解作用，但是最好不要长期服用。