苹果对于减肥有一定的帮助，但并不能达到最佳的减肥效果，所以不能确定最佳的食用时间。
苹果是一种很常见的食品，营养价值很高，其中含有很多的维生素A、B族维生素以及维生素C，同时还含有很多的矿物质，所以在平时的时候，可以适当的吃上几个苹果，这样不仅能够补充人体所需要的营养，还能提高人体的免疫力。此外，苹果中还含有大量的粗纤维，食用后能够促进肠胃蠕动，肠胃蠕动加快，有利于粪便的排出，因此苹果对于减肥有一定的帮助，但并不能让人迅速瘦下来，也不能达到最佳的减肥效果。
在减肥过程中，除了要注意饮食，还要注意适当的运动，如跳绳、打乒乓球、踢足球等，每天要坚持运动30-1小时，这样有助于脂肪代谢。