一般在减重的时候，可以饮用苏打水，而且一般不会对减重有影响。苏打水是一种比较温和的水，含有碳酸氢钠，的性质比较接近人体内的pH值，所以可以在一定程度上维持人体内的平衡，不会对体重有太大的影响。此外，当的胃里有太多的酸液时，可以多喝点汽水来中和。不过最好不要喝太多的水，因为喝太多会加重肾脏的负担。
因此，在减肥过程中，应注意合理的膳食结构和适当的运动锻炼。在减肥的过程中，一定要注意低热量、低脂肪，不要节食，避免出现营养不良的情况。平时要根据自己的身体状况做一些适当的运动，如果有膝关节有损伤，或者是有内脏有疾病，要尽量不要做太多的运动。日常生活中要注意休息，避免熬夜。