乳腺癌前兆表现为局部肿块，界限不清，有的伴有乳头凹陷，皮肤改变，腋窝淋巴结肿大，大部分人没有特殊的不适症状。去正规医院或者医疗机构做个详细的检查明确诊断，并排除乳腺癌的可能，平时注意饮食清淡，不要食辛辣刺激食物，多吃全麦食品、豆类和蔬菜水果，保证心情舒畅及充足的睡眠，不熬夜。